Zdravi odnosi kao izvor snage i stabilnosti
Podrška bližnjih ima ogroman utjecaj na način na koji doživljavamo stres. Ljudi su društvena bića i osjećaj pripadnosti te mogućnost otvorenog razgovora često čine razliku […]
Briga o mentalnom zdravlju počinje malim koracima
U svijetu prepunom informacija, obaveza i stalnih promjena, održavanje unutarnjeg mira postaje pravi izazov. Mentalna higijena podrazumijeva svakodnevne navike koje pomažu u očuvanju emocionalne ravnoteže […]
Kretanje kao prirodni regulator stresa
Tjelesna aktivnost ne mora značiti iscrpljujuće vježbanje u teretani – dovoljna je svakodnevna šetnja ili lagana joga. Pokret aktivira prirodne kemikalije u tijelu, poput endorfina, […]
Zašto je kvalitetan san važniji nego što mislimo
San nije samo odmor, već aktivan proces obnove tijela i uma. U vrijeme kada su svakodnevne obaveze sve zahtjevnije, san često postaje žrtva užurbanog ritma. […]
Kako prehranom podržati tijelo u borbi protiv stresa
Stres utječe na cijeli organizam, a prehrana igra ključnu ulogu u tome kako se tijelo nosi s njim. Kada smo pod pritiskom, često posežemo za […]